Artiklen er fra Susy Grundahls bog
- Retrokuren - Råkost, Detox & Forkælelse
Er du sur ?
Nap dig selv blidt i underarmen. Hvis det gør ondt, kan det tyde på, at du har for meget syre i kroppen. En almindelig kost er meget syredannende, og kombineret med stress og manglende motion, kan kroppen have svært ved at udskille syren. Syreophobninger kan give symptomer som sure opstød, oppustet mave, hævede øjne, ømme led, muskelsmerter og hovedpine.Hvis du ikke syntes at det er nok at nappe dig i underarmen, så kan du vælge denne lille test. Teststrimler til hurtig påvisning af blod, urobilinogen, bilirubin, protein, nitrit, ketonstoffer, ascorbinsyre og glucose i urinen samt til bestemmelse af pH-værdi.
Vidste du at:
Stress er syredannende
Magnesium er basedannende og muskelafslappende.
Motion og frisk luft hjælper med at udskille syren i kroppen.
Søvn er med til at neutralisere syren i kroppen.
At vand også er basisk.
Syre er ikke lig med usund og base lig med sund. Det gælder, som med alt andet i livet, om at finde en balance. For at bevare en balance i i kroppens syre/base mener man, at den daglige kost skal bestå af ca. 70 % basedannende og 30 % syredannende fødeemner. Her har du en tabel med de mest almindelige fødevarer, som du fremover kan bruge til at holde øje med fødevarernes syre/base balance.
SYRE:
Ved enkelte fødevarer, som eksempelvis mælk, hersker der tvivl om, hvorvidt det hører til i den ene eller anden kategori. Der er dog enighed om, at syrnede mælkeprodukter er basedannende.
Indmad, kød, fisk, bønner, linser ost, ægkorn, nødderalkohol, sodavandsukkerkaffe, kakao, sort-te, smør, oliechokoladestress.
BASE:
Urtetete (såsom mælkebøtte)grønsager, specielt de grøn agurk kartoffel, hvidløg æbler og sur frugt, dadler og figner, svampe, kokosnød, tang, syrnede mælkeprodukter, olivenolie, hørfrøolie og fiskeolie.
NEUTRALE:
Mandler, cashewnødder, hirse, boghvede, sesam, solsikkefrø, løg.
Ved enkelte fødevarer, som eksempelvis mælk, hersker der tvivl om, hvorvidt det hører til i den ene eller anden kategori. Der er dog enighed om, at syrnede mælkeprodukter er basedannende.
Har du for meget syre i kroppen ?
Her kan du læse om nogle af naturens hjælpere.
Bacica er med til at regulerer kroppens syre/base. Basica Aktiv er en mineraldrik med hurtigt omsættelige mineraler i citratform. Blandingen er bygget op på 27 forskellige urter. Nogle er pulveriseret, for at få optimal virkning. Basete Orginal er fremstillet på urter der har et stort indhold af basiske elementer.
Magnesium er også både basisk og muskelafslappende. Magnesium Diasporal Direct er en letoptagelig magnesium citrat, som kommer i små fine breve, lige til at indtage.
Effektiv til at lindre smerter i muskler og led. Ægte Venustorn er et naturlægemiddel der indeholder Djævleklo, som er kendt fordens gode udrensende virkning.
RETROKUREN - Råkost, detox & forkælelse.
Artiklen tager udgangpunkt i et afsnit fra bogen Retrokuren af Susy Grundahl. Ugens kostplan i Retrokuren er baseret på en ren basekost, samtidig med at den er anti-inflammatorisk og udrensende.