Kvalme

Hvorfor får du kvalme?
- Fordi der er store mængder hormoner, som din krop skal nedbryde.
- Det presser simpelthen leveren, så det giver ubehag i tarmsystemet.
- Fordi dit barn presser på tarmene, så der bliver mindre plads.
- Fordi dit blodsukker er ustabilt.
- Fordi du mangler salt.

Hvad kan du spise?
Ingefær. Mange af opskrifterne i bogen indeholder ingefær og ellers så skær nogle skiver frisk ingefær, hæld kogende vand over og lad det trække 5-10 minutter.

Hvis du under graviditeten bliver helt vild efter hurtige kulhydrater, så drop det hvide brød og spis riskiks og ristet fuldkornsbrød i stedet.

Spis regelmæssigt for at holde blodsukkeret stabilt.

Hvis din kvalme skyldes mangel på salt, så test med 1/2 tsk havsalt i et kæmpe glas vand om morgenen. Hvis du har behov for det, vil det smage GODT.

Kosttilskud
- Vitamin B6: 50 ? 100 mg i døgnet. Tages sammen med magnesium: cirka 200 mg, hver gang du tager B6. Og sammen med et multi-B-kompleks.
- Fibre (se anvisning på pakken)
- Mælkesyrebakterier.
- Calcium: 200 ? 500 mg
- Lechitin granulat. Kom den i smoothien om morgenen.
- Fennikelte
- Nux Vomica ? et homøopatisk middel, der styrker leveren blidt og virker mod kvalme. Må gerne tages under graviditeten i små mængder.

Nadias erfaringer:
Jeg fik voldsom kvalme, da mit blodsukker gik i hundene. Jeg fik sådan nogle anfald, hvor jeg kun kunne ligge på sofaen og havde det som om, at jeg ville kaste op lige om lidt ? og her var jeg altså halvvejs i min graviditet. Det sidste jeg havde lyst til var at spise, men det var faktisk Umahro,der beordrede mig til at spise en håndfuld mandler under sådan et anfald. Efter cirka 10 minutter forsvandt kvalmen, Men anfaldene gik først helt væk, efter jeg gik på hardcore hulemands-kost: Nul kornprodukter, sukker og kun frugt i meget små mængder.

Tak til Oscar Umahro Cadogan & Nadia Louise Kristensen for opskriften Opskriften er fra E-bogen "GRAVID MED MERE ENERGI"

Spis dig til en slankere graviditet med mindre kvalme og mere energi! E-bogen indeholder Umahros lækre opskrifter ? en blanding af klassikere fra hans Køkkenrevolution kogebøger og helt nye opskrifter ? og konkrete råd til, hvordan du med mad, motion og kosttilskud kan lindre for eksempel brystbetændelse, humørsvingninger og også komme løst maveskind og strækmærker til livs - Køb E-bogen her...